摘要：
银屑病是一种常见的慢性自身免疫性疾病，具有遗传倾向。该病最明显的症状为皮肤表面的斑块，这些斑块通常为红色或紫色，上面覆盖着灰色的鳞片。银屑病对许多人来说是一种长期的折
银屑病是一种常见的慢性自身免疫性疾病，具有遗传倾向。该病最明显的症状为皮肤表面的斑块，这些斑块通常为红色或紫色，上面覆盖着灰色的鳞片。银屑病对许多人来说是一种长期的折磨，但它可以通过一系列的自我控制措施来减轻症状。
银屑病的自我控制措施：
1. 日常清洁：保持皮肤的清洁、干燥和润滑非常重要，特别是在患病部位，需要每天用温水或温和的清洁剂清洗，以去除皮肤上的污垢和附着物。清洁后可选择柔和的润肤霜或药膏，可以有效地减少局部皮肤的炎症和瘙痒等不舒适症状。
2. 饮食保健：良好的饮食习惯也是银屑病的预防和控制关键，应尽量避免摄入过多的酒类、烟草和咖啡因等物质，同时保持高纤维、低脂肪、低盐和多种水果蔬菜的饮食习惯，以维护皮肤健康之余，还有助于瘙痒和红斑等症状的缓解。
3. 药物治疗：如果银屑病症状严重，可需要具有抗炎、抑制细胞分裂及减轻主要症状的药物治疗，常见的治疗方式包括外用药、口服药和局部光照射等，一定要在医生的指导下合理使用。
4. 移情调整：病情长期存在，精神压力也相应增加，对于患有银屑病的患者来说，保持良好的心态和乐观的情绪可以起到不小的帮助。在日常生活中，可以适当参加一些有意义的活动，保持社交联系和身体活动等，有助于纾解情绪，提高生活质量。
总之，银屑病是一种需要长期掌控的疾病，日常的自我控制非常重要。患者可结合清洁、饮食、药物治疗及心理调节等多种手段，积极应对疾病，提高生活质量。同时，也需要认真管理并跟踪病情，如果症状加重或出现其他异常情况，请及时咨询专业医生的意见。
